我国居民平均睡眠时长6.75小时：调查显示00后是熬夜主力军

近年来，我国居民的平均睡眠时长越来越短，一项最新调查显示，平均睡眠时长仅为6.75小时。尤其引人注目的是，00后成为了熬夜主力军。

根据睡眠研究会的调查，我国居民的平均睡眠时长已从过去的8小时逐渐减少到现如今的6.75小时。这一数字远低于卫生组织推荐的成年人每天7-9小时的睡眠时间。这一趋势不仅仅说明人们对休息的需求正在逐渐减少，也可能暗示着现代社会生活节奏的加快和竞争压力的增大。

然而，更为令人担忧的是，00后成为了熬夜的主力军。调查数据显示，50%的00后表示睡眠时间每天不足6小时，有超过30%的00后每天选择熬夜至深夜2点甚至更晚。他们中的一部分人表示，熬夜是因为学业负担、社交娱乐和上网时间过长。

专家指出，00后的熬夜现象值得引起重视。睡眠不足会对他们的身心健康产生负面影响，包括注意力不集中、记忆力减退、情绪波动以及免疫力下降等。而且，长期睡眠不足还会增加患上心血管疾病、抑郁症和焦虑症的风险。

为了改善居民的睡眠质量，有关部门已经采取了一系列措施。首先，加强宣传教育，提高公众对良好睡眠习惯的认识和重视程度。此外，呼吁学校和家长共同关注孩子们的睡眠情况，确保他们能够获得足够的休息时间。另外，相关部门还在推行睡眠医学，通过技术手段来帮助人们改善睡眠质量，例如睡眠监测仪器和APP应用。

此外，个人也能够采取一些措施来改善自己的睡眠质量。首先，建立一个良好的睡眠习惯，保持固定的睡眠时间和作息规律。其次，避免长时间使用电子产品，特别是在睡前。还可以通过锻炼身体、放松心情和减少咖啡因摄入来改善睡眠质量。